Start to Walk

De walking sport in het algemeen moet worden aangemoedigd door de bevoegde instanties (Sport Vlaanderen, wandelfederaties, ziekenfondsen…) omdat het kan bijdragen tot een verbetering van het algemeen welzijn van de bevolking.

Wie gezond door het leven wil gaan moet regelmatig bewegen of sporten.

Bewegen door te wandelen of te stappen volgens eigen mogelijkheden en karakter is het beste middel tegen zorgen en stress. Het geeft de mens een frisse kijk op de realiteit en de nodige kracht om “ja” te zeggen tegen het leven.

Recreative walking is:

♦ een pad naar een actieve en een gezonde levensstijl
♦ een verstandige aanpak om je te ontdoen van problemen
♦ quality family time
♦ een ondersteuning bij een vermageringsdieet
♦ een goede vorm van teambuilding

Actieve levensstijl

Voordelen van een actieve levensstijl

Wie gezond door het leven wil gaan moet regelmatig bewegen of sporten.

De voordelen van lichaamsbeweging zijn overduidelijk:

♦ het geeft je meer energie en vitaliteit
♦ het verbetert je conditie: je voelt je fitter en je hebt bijgevolg ook een beter humeur
♦ het houdt je gewicht onder controle
♦ je slaapt beter
♦ je loopt minder risico op gezondheidsproblemen (kanker, diabetes, hart-en vaatziekten...)
♦ je krijgt meer zelfvertrouwen (= een beter zelfbeeld)

Advies BWA

Zoek regelmatig de gezonde buitenlucht op om tot rust te komen maar ook voor de bestrijding of vermindering van psychische problemen of klachten. Frisse lucht en beweging in de natuur doen immers veel goed.

Doe af en toe samen met je familie een deugddoende boswandeling: in de natuur kan je zich spontaan ontspannen en je zal ook het belang inzien van een gezonde woonomgeving.

Beperk tot maximaal 2 uur per dag de tijd die je doorbrengt voor een scherm: laptop, tv, smartphone, iPad...

Gebruik als amateur walker/ sporter geen vitaminesupplementen en energiedranken want als je gezond eet en drinkt heb je deze middelen niet echt nodig (enkel bij intensieve sportbeoefening).

Een verstandige aanpak om zich te ontdoen van problemen

Als je bij tegenslag en/of andere problemen het in je hoofd niet meer ziet zitten, dan zal recreative walking je zeer goed doen.

Een verklaring:

Als je wandelt krijg je heldere gedachten en worden je problemen verlicht en wat op de achtergrond geplaatst.
Dingen beginnen duidelijk te worden en vooral, je zal de problemen kunnen relativeren en/of beter aanvaarden.

Quality family time

Via recreatief wandelen in groep kan je samen:

♦ de dagelijkse dingen even van je afzetten;
♦ een hartelijk gesprek voeren met je partner: je kan ontspannen napraten over gebeurtenissen op het werk of in de familie, nieuwe vakantieplannen maken; maar ook kunnen problemen gemakkelijk met elkaar worden uitgepraat;
♦ ongestoord genieten van de schoonheid en de stilte van de natuur: hier kan je luisteren naar het gezang van de vogels en aangename geuren van bloemen en planten waarnemen;
♦ op een verantwoorde manier goed fit en mobiel/ actief blijven.

Ondersteuning bij een vermageringsdieet

Flink doorstappen – 3 x ½ uur per week – is een goede ondersteuning bij een vermageringsdieet en is meestal al voldoende.

Teambuilding

Bedrijven die via een goede samenwerking en een aangename werksfeer de prestaties en de ermee verbonden resultaten van hun werknemers willen verbeteren/bevorderen kunnen in deze tijden van crisis hun objectief bereiken door in teamverband een parcours over bijvoorbeeld 20 à 30 km af te leggen in de natuur.

Het is immers bewezen dat vele mensen nieuwe, heldere en creatieve ideeën krijgen door sportbeoefening en in het bijzonder door walking. Bovendien zal deze oefening ook een ontspannen sfeer en een tevreden gevoel binnen het team creëren en daardoor zal een goede teamgeest ontstaan dat essentieel is voor het voeren van zakelijke gesprekken en/of voor het nemen van belangrijke beleidsbeslissingen.

Voor succesvolle teambuilding is het voor bedrijven niet altijd noodzakelijk om in een mysterieus kasteel of in een luxehotel te verblijven !

Het BWA-motto voor bedrijven: Krijg goede, originele ideeën en vooral, neem juiste beslissingen voor uw bedrijf via een

geslaagd teamevenement = Walking !

Statement BWA

"Als de walking sport niet had bestaan, dan had ze moeten worden uitgevonden !"